10 полезных привычек для Вашей молодости
10 полезных привычек
18 марта

Знаете, в чем заключается главный секрет молодости и красоты? В ежедневных полезных привычках! Несравненная Коко Шанель говорила: «В 20 лет у Вас лицо, которое дала Вам природа; в 30 лет у Вас лицо, которое вылепила Вам жизнь; а в 50 у Вас лицо, которого Вы заслуживаете».

Да, именно из таких мелочей, как ежедневный уход за кожей и волосами, здоровое питание, активный образ жизни складывается красота. А не только из визитов к косметологу, хотя и это, без сомнения, вещь нужная и полезная.

Представляем Вам топ-10 полезных привычек, которые позволят сохранить молодость и красоту на долгие годы.

  1. Делайте зарядку

Красивая фигура и упругая кожа начинаются с зарядки. Утренняя гимнастика разминает мышцы, наполняет все органы и ткани кислородом. Не воспринимайте зарядку как утомительную обязаловку. Придумайте легкие, приятные и удобные упражнения. А танец под любимую музыку обязательно поднимет Вам настроение и наполнит позитивной энергией!

  1. Держите голову высоко

Выходите в Мир с прямой спиной и высоко поднятой головой. Это не только придаст Вам уверенности в себе и покажет Миру, что Вы готовы принять успех и восхищение, но и предупредит появление сколиоза, двойного подбородка и обвислых щек.

  1. Принимайте контрастный душ

Горячая вода сушит кожу и усиливает деятельность сальных желез. Однако под воздействием высоких температур открываются поры и выводятся шлаки. Холодная вода тоже оказывает двоякое действие. С одной стороны, она способствует сужению сосудов, что делает кожные покровы бледными, с другой – тонизирует кожу. Вот почему оптимальным вариантом будет контрастный душ: сначала горячий, затем холодный. Начинайте утро с контрастного душа, и Ваша кожа всегда будет чистой, гладкой и свежей.

  1. Носите солнцезащитные очки

Кожа вокруг глаз нежная и тонкая, и если постоянно щуриться на солнце, то сеточка морщин в уголках глаз появится уже в молодом возрасте. Даже если Вы постоянно пользуетесь кремами, защищающими от УФ-лучей, не пренебрегайте такой простой вещью, как солнцезащитные очки. Они помогут избежать прищуривания и избавят от «гусиных лапок».

  1. Следите за мимикой

Многие из нас привыкли хмурить брови, поджимать губы, кривить рот. Именно из-за такой активной мимики и появляются мимические морщины. Кроме того, по-настоящему красивым выглядит только спокойное, умиротворенное и одухотворенное лицо. Нервничая, злясь, раздражаясь, Вы приобретаете как складки на лбу, переносице и в носогубном треугольнике, так и весьма непривлекательную гримасу.

  1. Ходите с распущенными волосами

Распущенные волосы – это модно и красиво. А еще это полезно для самих волос. Стянутые в тугие узлы и хвосты локоны травмируются и не получают необходимого питания. В результате волосы истончаются, становятся ломкими, тусклыми, начинают сечься.

фото 10 привычек 2

  1. Бросьте курить

О вреде курения сказано немало: и кожа от дыма становится сухой, и ногти окрашиваются в желтый цвет, и лицо «сереет». А еще курение снижает количество витаминов Е и С в Вашем организме, что провоцирует разрушение коллагена – строительного материала для клеток эпидермиса. В результате кожа курильщиц стареет быстрее, а в уголках появляются заломы от постоянного сжимания губ вокруг сигареты.

  1. Пейте минеральную воду

О пользе умывания минеральной или талой водой известно многим. Но не все знают, что вода, которую мы потребляем внутрь, оказывает на состояние кожи еще большее воздействие. Исключите из своего рациона газировку, соки с высоким содержанием сахара, напитки с консервантами – они разрушают коллагеновые волокна. Переходите на минеральную или родниковую воду!

  1. Увеличьте время сна

Косметологи утверждают, что начав ложиться на полчаса раньше и вставать на 15 минут позже, Вы уже через месяц будете выглядеть значительно привлекательнее и моложе. Недосып чреват не только «мешками» и синими кругами под глазами. От него появляются морщины, ухудшается цвет и овал лица, накапливается лишний вес. Особенно негативно влияет на внешность привычка ложиться за полночь, ведь активнее всего кожа обновляется в период с 23.00 до 01.00.

  1. Спите на спине

Полезно спать на животе или вредно – у специалистов нет единого мнения по этому вопросу. Но точно известно, что сон лицом в подушку ведет к  развитию отечности и появлению морщин. Старайтесь почаще спать на спине, и тогда Ваше лицо будет сиять свежестью, а кожа груди радовать упругостью.

Возьмите эти полезные привычка на заметку! Их соблюдение не потребует от Вас больших усилий, а результат наверняка превзойдет ожидания!

Смотрите далее:
Программа фестиваля
Перейти