10 причин заниматься спортом
25 марта

Все знают, что регулярные занятия спортом укрепляют здоровье, повышают иммунитет, помогают обрести стройную фигуру, а еще дарят бодрость и позитивный настрой. Однако у большинства из нас всегда находятся отговорки, чтобы не делать даже утреннюю зарядку!

Может быть, разговоры о пользе спорта кажутся вам неубедительными? Или вам просто лень тратить время на посещение фитнес-центра?

Мы нашли причины, по которым заниматься спортом нужно обязательно. Надеемся, что вы отнесетесь к этому списку внимательно, и он мотивирует вас на физическую активность.

1. Повышение выносливости

Вы с трудом поднимаетесь по лестнице на третий этаж, после пары часов ходьбы валитесь с ног, быстро устаете на работе? Начните заниматься спортом! Вы очень удивитесь, но уже через месяц ваша выносливость значительно повысится.

2. Страховка от депрессии

Во время спортивных тренировок в нашем организме вырабатывается большое количество эндорфинов – гормонов счастья, поэтому люди, регулярно занимающиеся спортом, практически не подвержены депрессии.

3. Удвоение энергии

Если вы думаете, что после занятий спортом в конце рабочего дня будете чувствовать себя еще более усталыми и разбитыми, то сильно ошибаетесь. Спорт не только не убавит вашей энергии, но напротив ее приумножит. А если вы станете начинать каждый день с пробежки, то будете успевать делать в два раза больше запланированного!

4. Красивая фигура без диет

Даже умеренные физические нагрузки не позволят вашему организму накапливать лишние килограммы. И кроме того, с помощью специальных упражнений вы сможете избавиться от целлюлита и «галифе» на бедрах и ягодицах, не жертвуя любимыми пирожными.

5. Крепкий сон

Спорт улучшает качество сна. Вечерние пробежки снимают напряжение, а физическая нагрузка перед сном удлиняет медленную фазу сна, благодаря которой восстанавливаются ресурсы организма.

6. Профилактика болезней

Спортивные нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему и являются отличной профилактикой инфарктов, инсультов, гипертонии и атеросклероза. Спорт замедляет дегенеративные процессы в суставах, укрепляет мышцы, что препятствует ломкости костей и возникновению проблем с опорно-двигательным аппаратом.

7. Сексуальность и женское здоровье

Занятия спортом делают нас сексуальнее. И не только потому, что фигура становится стройной, а формы упругими. Активная деятельность улучшает приток крови к малому тазу и усиливает сексуальное влечение.

8. Долгая жизнь

Регулярные физические нагрузки продлевают жизнь. Мало того, люди, ведущие спортивный образ жизни, в преклонные годы чувствуют себя значительно лучше тех, кто пренебрегал занятиями спортом.

9. Уверенность в себе

Спорт – это не только физическое здоровье. Это здоровье духовное, сила воли и уверенность в себе. Если вы победите свою лень и апатию, будьте уверены, что все остальное победить будет значительно легче.

10. Уважение окружающих.

Все любят позитивных и энергичных людей. Активный человек, который не ноет, все успевает и при этом не забывает о себе, вызывает у окружающих уважение. А это залог вашей высокой самооценки и успеха в личной и профессиональной жизни!

Смотрите далее:
Программа фестиваля
Перейти